Lieber Doktor Sommer,
ich "leide" schon seit etlichen Jahren am Problem, dass ich nachts ewig nicht einschlafen kann. Selbst, wenn ich kurz vor der Erschöpfung stehe, dauert es fast immer ein-zwei Stunden, bis ich endlich einschlafen kann. Das Schlafen selbst bereitet mir keine Probleme, dass kann ich ohne weiteres stundenlang (ich gehe davon aus, dass mein Körper sich zwanghaft den Schlaf nachholt, der mir durch das Nicht-Einschlafen entgeht). Höchstens mit etwas Alkohol intus geht das leicht von der Hand (an-, nicht betrunken), allerdings will ich auf keinen Fall darauf zurück greifen, um mir das Einschlafen zu erleichtern. Meistens höre ich dann etwas Musik, um die Zeit bis dahin erträglicher zu machen. Woran kann sowas legen und gibt es Wege, damit ich mir das Prozedere erleichtern kann?